Das BCAA Pulver von Profuel überzeugt uns am meisten! (Update 2020, Neuer Name: Alpha EAA)
Bcaa Test & Vergleich! 2021!
Inhaltsverzeichnis
- 1 Bcaa Test & Vergleich! 2021!
- 2 Unsere Bcaa Empfehlungen!
- 3 Bcaa Einnahme, unsere Empfehlung!
- 4 Bcaa Kapseln vs. Bcaa Pulver
- 5 Bcaa Pulver Test: Die besseren Softdrinks?
- 6 Bcaa Test: Wie werden Bcaa hergestellt?
- 7 Bcaa Test: Ist die Wirkung wirklich spürbar?
- 8 Bcaa Einnahme: Pflicht als Vegetarier/ Veganer?
- 9 Fazit: Bcaa Test!
- 10 Jetzt den Testsieger bestellen!
Bcaa ist eine Abkürzung für Branched Chain Amino Acids, was übersetzt heißt: Verzweigte Aminosäuren. Dabei handelt es sich um Leucin, Isoleucin und Valin, welche nicht vom Körper selbst gebildet werden können und deshalb über die Ernährung aufgenommen werden müssen.
Die drei Aminosäuren haben im menschlichen Körper ganz bestimmte Funktionen, die von vielen Sportlern sehr geschätzt werden. Um die optimale Wirkung zu erzielen empfehlen wir die Einnahme, den persönlichen (Fitness-)Zielen anzupassen.
Unsere Bcaa Empfehlungen!
| 1 | 2 | 3 | 4 | |
|---|---|---|---|---|
|
Testsieger!
|
Preis-/Leistungssieger
|
|
|
| Modell | ZEC+ BCAA Select+ 2.0 | PROFUEL® Alphaminos | Vegan | ESN Nitro BCAA Powder, Raspberry Iced-Tea, 500g | Olimp BCAA Mega Caps 1100 |
| Testergebnis |
|
|
|
|
| Bewertung | ||||
| Inhalt | 500g | 300g | 500 | 384g |
| Geschmacksrichtungen | 3 | 5 | mehr als 20 | - |
| Preis pro Portion (5g) | 0,30€ | 0,36€ | 0,22€ | 0,41€ |
| Herstellungsland | Deutschland | Deutschland | Deutschland | Polen |
| Nicht Verfügbar | Preis prüfen! * | Nicht Verfügbar | Preis prüfen! * |
Bcaa Einnahme, unsere Empfehlung!
Bei den BCAA von Profuel werden 13g mit 500ml Wasser gemischt
Die tägliche Bcaa Einnahme sollte in Abhängigkeit mehrer Faktoren erfolgen. An Tagen mit einer Trainingseinheit sollte mehr eingenommen werden, als an Tagen ohne Sport. Als Faustregel empfehlen wir 5 Gramm jeden Tag einzunehmen. Zusätzliche 5 Gramm sollten vor jeder Trainingseinheit eingenommen werden, um die maximale Wirkung zu erreichen. Bcaa wirken sofort nach der Einnahme und können direkt vor oder während des Training eingenommen werden.
Studien zur Bcaa Wirkung, die sich auch mit der Bcaa Einnahme beschäftigten kamen zu dem Ergebnis, dass vor allem in einem Kaloriendefizit der Wirkungsgrad sehr hoch ist. Grund dafür ist die Aminosäure, welche einen natürlichen Muskelschutz bietet. Vor allem in einer Diät ist die Gefahr von Muskelverlust besonders hoch, da Muskeln zusätzliche Kalorien verbrauchen. In einem Kaloriendefizit versucht der Körper also alles, um den eigenen Kalorienverbrauch zu senken. Bcaa helfen dabei Muskelzellen vor dem Abbau zu schützen uns sollten vor allem in einer Diät in erhöhter Form eingenommen werden. Je nach Höhe des Kaloriendefizit empfehlen wir bis zu 20 Gramm am Tag.
Bcaa Kapseln vs. Bcaa Pulver
Bcaa gibt es in unterschiedlichen Formen zu kaufen und jede Form bietet unterschiedliche Vorteile. Bcaa Pulver übernimmt den größten Marktanteil im Bcaa Markt. Vor allem der gute Geschmack von dem in Wasser aufgelöstem Pulver wird gerne als Grund dafür definiert. In der Tat schmecken gut abgestimmte Bcaa Mischungen wie Softdrinks, ohne dabei auf Zucker zurückzugreifen. Wer auf künstliche Geschmackserreger verzichten möchte, sollte entweder zu geschmacklosen Bcaa Pulvern greifen, oder Bcaa Kapseln einnehmen. Bcaa Caps sind meistens von Zellulose umschlossen und können wie Medizintabletten einfach geschluckt werden.
Bcaa Pulver Test: Die besseren Softdrinks?
In den letzten Jahren ist es den Herstellern gelungen ihre Bcaa Produkte extrem schmackhaft zu machen. Zec+ bietet beispielsweilse Aminos mit Cola Geschmack an und auch Profuel liegt mit ihren Aplphaminos in unserem Geschmackstest weit vorne. Wer also gerne Softdrinks wie Cola oder Fanta trinkt, findet mit diesen Bcaa Pulvern eine viel gesündere Alternative und profitiert zusätzlich noch von den positven Eigenschaften, wie zum Beispiel einer besseren Muskelregeneration.
Bcaa Test: Wie werden Bcaa hergestellt?
Bcaa können unterschiedlich hergestellt werden. In der konventionellen Produktion werden Bcaa entweder künstlich im Labor hergestellt oder aus Entenfedern gewonnen. Wir finden dies absolut ekelhaft und empfehlen auf vegane Bcaa umzusteigen. Vegane Bcaa werden durch Fermentation aus Mais gewonnen. Führende deutsche Marken wie Profuel, TNT und Zec+ stellen ihre Bcaa bereits so her.
- BCAA sorgen für eine bessere Proteinsynthese, die schnelleren Muskelaufbau ermöglicht.
- Bessere Fettverbrennung, da Muskelzellen geschützt werden und in einer Diät überwiegend Fettzellen angegriffen werden.
- BCAA helfen bei Konzentrationsproblemen – also eignen sich perfekt zum lernen.
- Bei diversen Wundheilungen können BCAA unterstützend wirken.
Bcaa Test: Ist die Wirkung wirklich spürbar?
Bcaa gehören zu den wenigen Supplementen, denen in Studien ihre Wirkung nachweislich bestätigt wurde. Dazu muss aber gesagt werden, dass die Wirkung nur auftritt, wenn die Bcaa in einem bestimmten Verhältnis eingenommen werden. Die Mischung von 2:1:1 (Leucin, Isoleucin, Valin) sollte eingehalten werden um die maximale Wirkung zu spüren. Sie sollten also beim Kauf darauf achten, dass ihr Hersteller auf das richtige Verhältnis geachtet hat.
Bcaa Einnahme: Pflicht als Vegetarier/ Veganer?
Bcaa sind in herkömmlichen Lebensmitteln fast nur in tierischen Produkten vorhanden. Die Konzentration an Bcaa´s aus pflanzlichen Lebensmitteln reicht allerdings vollkommen aus um zu überleben. Veganer sind also nicht gezwungen mit Bcaa´s zu supplementieren, doch es bietet sich an. Vor allem als veganer Sportler, wie unser Bcaa Vergleich gezeigt hat. Gerade um Muskelmasse aufzubauen ist die Aminosäure Leucin nötig. Wer also plant, eine vegane Bodybuilding Karriere zu starten, kommt um die Einnahme von Bcaa´s nicht herum.
Fazit: Bcaa Test!
Der Bcaa Markt hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt. Weg von tierischen Abfallprodukten, werden Bcaa nun aus Mais hergestellt, was zum einen gesünder und zum anderen viel leckerer ist. Unser Bcaa Test hat gezeigt, wie viele Vorteile tatsächlich auf die Einnahme von Bcaa zurückzuführen sind. Wir hoffen ein wenig Aufklärung im Bereich der Aminosäuren leisten zu können.
Wir wünschen ihnen mit ihren neuen Bcaa Produkten ganz viel Erfolg auf dem Weg zu ihrem Wunschkörper.
Jetzt den Testsieger bestellen!
Oder den Preis-Leistungs-Sieger bestellen!
